Ketika masa haid atau datang bulan akan tiba, tak sedikit perempuan yang mesti bersiap mengalami berbagai keluhan yang menyertai seperti kram perut. Nyeri ini biasanya terasa pada perut bagian bawah bahkan bisa mencapai paha dan punggung bawah. Tapi tak perlu bete bila kita merasakan kram perut sebab saya menemukan beberapa langkah yang terbilang cepat mengatasi penderitaan ini. Tipsnya sebagai berikut :
- memperbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi karena dehidrasi dapat memicu kram perut.
- minum air rebusan jahe sebab jahe merupakan ramuan ajaib dan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa termasuk mengatasi kram perut akibat datang bulan.
- taruh kantong berisi air panas di perut untuk meredakan nyeri kram, atau peras handuk yang telah direndam di air hangan dan letakkan di atas perut.
- hindari minum minuman berkafein seperti kopi karena bisa memicu iritasi usus, sebaiknya perbanyak minum air putih.
- selama datang bulan, daerah panggul perempuan cenderung mengalami sesak. Untuk itu, minum banyak air hangat bisa mencegahnya. Air hangat akan memperlancar aliran darah dan merelaksasikan otot panggul.
- lakukan peregangan pada tangan dan kaki agar nyeri kram berkurang.
- nyeri kram juga bisa berkurang dengan minum jus campuran wortel dan mentimun.
Nah selamat mencoba tips di atas,,semoga bermanfaat.
**saya uda mencoba dan membuktikannya lho ^^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar